Iniciando o Segundo Ciclo

É isto ae pessoal,

O primeiro video já foi, já se foram 6cm de barriga e 5kg agora é o segundo video que será iniciado nesta segunda-feira.

Dei uma pausa dos treinos por um mês pois estava em adaptação dos horários do novo emprego e agora consegui me organizar, e vamos para segundo video, pois no Natal quero esta com barriga de tanquinho e em plena forma para voltar aos treinos do Minas Locomotiva para a LBFA (Liga Brasileira de Futebol Americano).
É isto vamos que vamos para a segunda fase.



Abraços,
Mox

40º dia do Treino Espartano

Bem pela regra faltam apenas mais 4 dias pra completar o primeiro video do Treino Espartano, mas como tive algumas faltas de treinamento to querendo esticar ele pra mais uma semana, apesar de que volto a trabalhar a partir da semana que vem em horario normal, vamos ver como será.

De qualquer forma hoje foram 45min de corrida e o runkeeper continua robando kms para mim.. kkkk
la vai

Aeróbico Corrida.

39º dia do Treino Espartano

Acordei tarde pois no Domingo foi festa de aniversário do meu filho, e como não animei sair pra rua, fiz 45min de Elipitico, mais treino fisico.

Treino Fisico

Jump Squat 30
Staggered pushups 20
Alternating split jump 30
Explosive pushups 23
Prison Squat 30
Hindu Pushups 10
Kneeling band row 30
Burpess 30
Pull ups 7
Double crunch 30

38º dia do Treino Espartano

Hoje aproveitei como é fds de páscoa pra dar um pedal básico na Lagoa da Pampulha e chamei o meu parça de Pedal o Glauco, foi bacana deu pressão e desta vez como estava em companhia não fiz o treino espartano, mas deu pra queimar algumas calorias no pedal.

Vamo que vamo rumo as últimas semanas.

36º e 37º dia do Treino Espartano

Treinamento diferente, pois fui para Lapinha-MG Escalar foram vias de 5º a 7º grau, puxa foi de suar a camisa algumas fotos.






Escalar é muito bom ainda mais com o meu antigo pupilo o Leandro.
Valeu Leandro a Páscoa teve outro sabor.. sabor de calcario

35º dia do Treino Espartano

Como diz a minha filha to de preguiça...

Segue os resultados de hoje

Aeróbico bike

Obs.: O runkeeper cada dia mais louco, dessa vez ele acrescentou mais 10km...kkkk

Treino Fisico

Jump Squat 30
Staggered pushups 20
Alternating split jump 30
Explosive pushups 23
Prison Squat 30
Hindu Pushups 10
Kneeling band row 30
Burpess 30
Pull ups 7
Double crunch 30

Tenho mais 2 semanas pra tentar colocar todos em 30reps.

Vamo que vamo..

34º dia do Treino Espartano

Fiquei um tempo sem correr, mas fui muito bem.. gostei pra caramba nao fiquei tão fatigado...

Em falar nisto pesei no sexta passada dia 15/04 e ja tive algum resultado, apesar de não ainda terminado o segundo mês.

Ta ae o resultado parcial ainda faltam 2 semanas.


O resultado ainda é pequeno de 2,5kg e 4cm de barriga.. mas já é alguma coisa... o importane é não parrar.. pelo o menos ja me livrei da marca dos 91,20kg...


Aeróbico corrida